MEIN YOGA

Müsste ich mein Yoga in drei Worten beschreiben, dann würde ich sagen:

Balance ~ Verbundenheit ~ Gefühl

Die Balance, die ich in meinem Unterricht anstrebe, zeigt sich in einer Ausgewogenheit von Aktivität und Entspannung sowie in fließenden Übergängen von dynamischen zu statischen Bewegungen. Ich habe meine erste Yogaausbildung im Hatha-Yoga absolviert. Dieses Sanskrit-Wort bedeutet: Sonne ("Ha") und Mond ("tha"). Lass uns diese Dualität zusammen auf der Matte erfahren!

Ich glaube daran, dass alles mit allem verbunden ist. Diese ganzheitliche Verbundenheit anzuerkennen schafft Harmonie. In meinen Yogastunden lade ich dich ein, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Mir liegt besonders am Herzen, die Verbindung zur Natur zu erkennen, die sowohl äußerlich als auch innerlich stets präsent ist. Ich orientiere meine Praxis am Rhythmus der Jahreszeiten, denn Körper und Seele im Einklang mit der Natur zu bewegen, nähren und pflegen - das ist mein Credo.

Für mich ist Yoga verbunden mit ganz viel Gefühl. In meinen Stunden ist es mir ein Anliegen, einfühlsam zu sein und ausreichend Zeit für das Spüren und Wahrnehmen zu geben. Meine Leidenschaft liegt darin, Emotionen in Bewegung umzuwandeln und die passenden Worte dafür zu finden. Ich leite nicht nur die körperlichen Bewegungen an, sondern gebe auch Impulse für die Gedanken. Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem eine ehrliche Innenschau möglich ist – ein Ort, an dem Lernen, Transformation und Heilung, fernab von Leistung und Wertung, möglich sind.

Die Wirkungen von Yoga sind vielfältig, es

verbessert die eigene Körperwahrnehmung
kreiert mehr Energie
steigert Kraft und Flexibilität
reduziert Verspannungen und Schmerzen des Bewegungsapparates
fördert die Frauengesundheit (von Menstruation, über Kinderwunsch, Schwangerschaft und Rückbildung, bis hin zu den Wechseljahren)
führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
verhilft zu besserer Stressresistenz
stärkt die geistige Klarheit
eröffnet neue Perspektiven
schenkt Selbstvertrauen

Aber um es mit den Worten von B.K.S. Iyengar zu sagen:

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“

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FAQ's

Muss ich bereits Vorerfahrung im Yoga haben?

Nein, nicht unbedingt. Die Stunden sind so gestaltet, dass auch Neueinsteiger problemlos mitmachen können. Wenn du bereits Vorerfahrung hast, biete ich gerne Variationen für Geübtere an, von denen du profitieren kannst.

Ich interessiere mich für Yoga, bin aber nicht so gelenkig?

Das ist kein Problem. Es ist großartig, dass du den Mut hast, dich trotzdem dem Yoga zu nähern. Jeder Körper ist unterschiedlich, daher praktizierst du nur, was für dich schmerzfrei und angenehm ist. Mit der Zeit wirst du Fortschritte sehen – Übung macht den Meister.
Übrigens: "Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet.", nach Sri Patthabi Jois.

Wie viel kostet eine Yogastunde? Wie bezahle ich?

Eine einzelne Yogastunde kostet € 15,-. Es gibt auch die Möglichkeit, Yogablöcke mit Preisnachlässen zu erwerben. Die Bezahlung erfolgt entweder in bar vor Ort oder per Überweisung. Auf Wunsch stelle ich gerne eine Rechnung aus.

Wie viele Teilnehmer:innen nehmen an einer Yogastunde teil?

Mein Yogaraum bietet Platz für 6 Personen. Im Freien und anderen Räumlichkeiten können bis zu maximal 12 Personen teilnehmen, um eine bestmögliche Betreuung zu gewährleisten.

Wie lange dauert eine Yogaeinheit?

Ich habe mich bewusst für eine Dauer von 60 Minuten pro Einheit entschieden. Diese Zeitspanne ist gut machbar, selbst für Menschen, die sich normalerweise nicht so viel bewegen, und lässt sich auch in einen vollen Wochenplan integrieren, wenn man will.

Wo finden die Yogaeinheiten statt?

Es gibt Kurse die bei mir zuhause stattfinden, in meinem Yogaraum oder in freier Natur. Die Adresse lautet: Unterreitbach 8, 4712 Michaelnbach. Manche Kursreihen sind aus Platzgründen auch ausgelagert, die Ortsangabe findest du immer beim jeweiligen Angebot.

Was muss ich mitbringen?

Eine Yogamatte oder eine dünne Gymnastikmatte ist ideal. Wir praktizieren in Wohlfühlkleidung und barfuß. Manche Teilnehmer:innen bevorzugen warme Socken für die Anfangs- und Schlussentspannung. Eine Trinkflasche ist auch empfehlenswert. Falls du keine Matte hast, dann gib Bescheid und ich reserviere dir eine von meinen.

Übrigens, bei Mondvoll erwarten dich nicht nur Yoga-Kurse. Tauche ein in die Welt des ganzheitlichen Wohlbefindens und erfahre jetzt mehr:

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SCHWANGEREN-
YOGA

Entdecke die sanfte Kraft des Schwangerenyoga mit Mondvoll!

Als Mama weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, während der Schwangerschaft Körper und Geist in Einklang zu bringen – und wie schwierig das manchmal sein kann. Daher biete ich auf Anfrage Schwangerenyoga an.

Während meiner eigenen Schwangerschaft habe ich die Qualifikation für Schwangerenyoga erworben und täglich praktiziert. Das war nicht nur die perfekte Geburtsvorbereitung, sondern auch eine wertvolle mentale und körperliche Unterstützung für mich.

Beim Schwangerenyoga steht das Wohlbefinden von Mutter und Kind im Mittelpunkt. Es ist eine ganz besondere Erfahrung die Verbindung zu deinem Baby im Bauch zu spüren. Yoga stärkt dein Körperbewusstsein und hilft dir dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.

Ich freue mich darauf, wenn du mir dein Vertrauen schenkst und ich dich auf deinem persönlichen Weg begleiten darf, um deine Schwangerschaft ganz bewusst zu erleben.

PS: Falls du dich fragst, ob mein Kind nun ein völlig entspanntes Yoga-Baby geworden ist – eher nicht ;-)
Aber ich liebe ihn trotzdem über alles, meinen süßen Wirbelwind!

Anfragen

10 GRÜNDE UM MIT MIR YOGA ZU MACHEN

#1

Du grübelst ständig zu viel, zerdenkst alles und hast manchmal das Gefühl deine Gedanken nehmen überhand? Dann raus aus dem Kopf und REIN in den KÖRPER! Die Yoga-Asanas (Körperübungen) sind perfekt dafür geeignet, dich besser zu spüren und den Nebel in deinem Kopf zu lichten.

#2

Du erwischst dich dabei, wie du häufig über Vergangenes nachdenkst, oder vor Ereignissen in der Zukunft Ängste aufbaust? Auf der Matte ist Schluss damit, denn Yoga hilft dir dabei in deiner vollen Präsenz im Hier und Jetzt zu sein.

#3

Du merkst, dass es in deinem Körper manchmal zwickt und zwackt und du möchtest beweglicher werden? Eine Kombination aus dynamischen und statischen Bewegungen dehnt und lockert deinen Körper.

#4

Du fühlst dich manchmal unzufrieden, bist unglücklich? Dann komm auf die Yogamatte und kultiviere Dankbarkeit. Es gibt so viele Gründe um im Moment dankbar zu sein. Nicht die Glücklichen sind dankbar – es sind die Dankbaren die glücklich sind!

#5

Du empfindest die Welt um dich herum als zu laut? Finde eine innere Stille auf deiner Yogamatte. Erst in der Stille kannst du wirklich gut hinhören, in der Stille werden nie gehörte Dinge hörbar.

#6

Du möchtest zwar mehr Sport machen, aber es fehlt dir einfach die Energie dafür, dein Alltag ist anstrengend genug? Dann ist Yoga genau das Richtige für dich – nach dem Motto „Alles kann – nichts muss“, musst du hier nichts leisten, niemandem etwas beweisen. Du bestimmst die Intensität. Eine Stunde in der du deinem Körper genau das gibst, was er verlangt.

#7

Du weißt manchmal gar nicht genau wer du wirklich bist? Kein Wunder, schreit die Welt dir doch jeden Tag ins Gesicht wer du bist und was du alles tun sollst. Stärke durch Yoga die Verbindung zu dir und erkenne deine wahre Identität.

#8

Du strebst nach ganzheitlicher Gesundheit – Yoga ist Detox für Körper und Geist. Das bewusste, tiefere Atmen und die Bewegung regen den Kreislauf an. Durch eine sensiblere Körperwahrnehmung kannst du Ungleichgewichte früher erkennen und gegensteuern.

#9

Du bist selbst deine größte Kritikerin? Yoga hilft dir Selbstmitgefühl zu entwickeln, liebevoll und sanft auf dich selbst zu schauen. Das ist gut für dich und für die ganze Welt.

#10

Du sehnst dich nach einem naturverbundenen, ursprünglichen Leben? Dann bist du bei mir genau richtig. Ich setze meine Praxis immer in Bezug zur jeweiligen Zeit im Jahreskreis. Körper und Seele im Rhythmus der Natur zu bewegen, zu nähren und zu pflegen - das ist mein Credo. Mein Wissen und meine Erfahrungen mit traditionellen Heilsystemen (Ayurveda, TCM), Ritualen und ätherischen Ölen fließen stets in meine Yogastunden mit ein.

Hast du Lust mich auf der Matte zu treffen?

Dann komm vorbei und entdecke die Welt des Yoga bei Mondvoll. Lass dich von der einladenden Atmosphäre und meiner Leidenschaft für Yoga begeistern.